こんにちわ(*´ω｀*)りーちゃんです♪

今日はダイエットの途中経過発表です🙄

体重も公開しちゃいます(笑)

✨途中経過発表✨

だいたい今月、3月5？6？日くらいから始めた糖質制限。

始めた頃の体重70ｋｇ（過去最高記録ｗ）

\ちなみに去年の今頃は60kg前後/

数年間は50キロ後半位をずーっとキープしていた

私の体にいったい何があったんでしょうね？笑

まぁ…去年ほぼ一年お家で食っちゃ寝してたのが最大の原因なんですけど…(´;ω;｀)

ただ、私お菓子そこまで好きじゃないし、家じゃお酒飲まないし、野菜ばっかな食生活で太るような感じじゃないし何で？？？？？？？ってなってたんです。

それが前回糖質制限ダイエットして判明したんです。

前回糖質制限して3ヶ月ほどで、するするーっと12キロ痩せました。

何でこんなに減るんだろ？？？って思ったら。

私、お米で太るんです！！！！！

お米大好きで、お米めっちゃ食べてたんです！！2杯ちょいくらい！！(笑)

お米めっちゃ好きなのに食べれないのちゅらい…(´;ω;｀)

まっ余談はさておき🙄

始めてから2週間ちょいくらい。

✨2㎏減りました(*´ω｀*)✨

いえーい！

グラフはこちら🙋

一週間に1ｋｇ落とす計算でいくと、急激に痩せた時に出来るびょびよの皮が出来ないんです✨

計画通り☺✨

食事制限+αで無理せず痩せる方法でダイエットしてますが、今回はその+αのご紹介もしてみようと思います⭐

私はX脚なので、下半身が非常に太りやすい体をしてます😢

おまけに生まれつき偏平足なので、どうしても内側に体重が掛かり易く負荷がかかってしまいX脚になってしまいました・・・。

そのまま33年生きて来たので下半身にたっぷりお肉がのってしまいました。。

今回ダイエット始める時に体の歪みも治そうと思い、偏平足用の中敷きを買ってみました。

偏平足なので土踏まず(足の裏のくるぶし側のへっこみ)がないので土踏まずの部分がモコっとしているので自然と体重が外側、つま先部分にかかるように✨✨

始めてこちらも2週間ちょいですが最近裸足で歩くと土踏まず部分が浮いてて歩きづらい事に気付きました！！！！

そう！土踏まずが出来て来たんです！！そして気になってたX脚もまだ若干ではありますが改善して来ました( ；∀；)

X脚だと足の内側の筋肉が使われないので、内側に付きやすくなっていんです。

でも中敷きで強制的に土踏まず側が持ち上がるので内側が使われるようになったことで太ももの裏側、内側、脹脛の筋肉が自動的に動いて足のお肉も減ってきました✨✨

あとやっている事は、youtuberの「まよTV」さんのクビレ、おしりの筋トレ動画を毎日1回やってます🎵

こちらも効果絶大！！慣れるまでは辛いですけど、ほんとにくびれできるし(太る前からこれだけは日課だったのでくびれあります(笑))、憧れの桃尻もゲット出来ます(^^♪

もちろんやっていくとお尻の位置も上がるのでぜひお試しください✨✨

本当におすすめです✨✨

チャットレディーさんはパフォーマンスもされますし、常に映像ですし、体型維持が大変ですよね💦

ダイエットまでいかなくても、このクビレ+おしりの筋トレ動画は2週間ほどで体が変わってくるので、是非お試しください☆

調べてもわからないよぉって方はＬＩＮＥ下さい♡全然教えます✨✨

みんなでセクシー😘な体を手に入れましょう💕💕

最後に私のダイエット飯何個か掲載しますね🌟

参考にしてみてください🎵りーちゃんでした✨✨

そしてチートデー弁当はこちら💕

ぴえん😧