おはこんばんにちは☆りーちゃんです(≧▽≦)

以前ダイエットの話題をブログでしていたんですが…ちょっぴりさぼってました(笑)
週明けからガッツリ糖質制限出来る様に、家にある糖質類を消費中(>_<)
ストック癖があるので中々減らない日々…
けどやっと無くなってきたのでついに月曜日からできそうです！！！
最初は糖質60％控えます＾＾


糖質制限をする場合特に気になるのは【体臭】や【血液】だと思います。
糖質を控えると必然的に脂質が増えてくるので、体臭が変わったり、
血液がどろどろになって来たりでダイエットをしているのに他のことが気になってくる💦

体臭に関しては、野菜とお肉のバランスをよく採ればそんなに気になるという現象には至りません＾＾
ただ、糖質制限中は味を濃くしてしまうと塩分過多になってしまうので、薄味を意識した方がいいです☆
ちなみに私は病院から塩分取らなすぎだからもうちょっと採ってねって言われるぐらい薄味派です。

血液に関しては、これは実証済みなのですが家族が血液検査D判定だったので、
毎日玉ねぎを４分の１玉を薄くスライスして空気にさらした(３０分くらいで辛みが飛びます)サラダを食べて半年でA判定になりました＾＾
玉ねぎサラダを水にさらして辛みを抜いて食べる方も多いと思いますが、
辛み成分が血液をさらさらにするので水にさらしてしまうと
実はその辛み成分が水に溶け出てしまうのです…。。
これはもったいない！！空気にさらすと辛みは飛びますが成分は残りますのでご安心ください💕
お味噌汁をよく飲む人は玉ねぎの皮(一番外側を捨てて、中の方の皮)を煮だして、
その煮汁でお味噌汁を作っても同じ効果が得られます＾＾
血液をサラサラにすると血中水分の動きも良くなるので浮腫みづらくなります☆
女性には本当におすすめです＾＾
玉ねぎの皮の煮汁は変な味するんじゃ…？と不安になる方もいらっしゃると思いますが
安心して下さい、ほぼ無味で味噌の味でさらに分からなくなります☆

◎もう一つ豆知識☆
糖質制限中はお酒飲めないと思っている方も多いと思いますが、
実は蒸留酒は飲めるんです＾＾
なので、ウイスキーは飲んでもOｋ☆私はハイボールが大好きなので無理せずダイエットに励もうと思います(≧▽≦)


すこし糖質を意識した最近のお弁当はこちら☆
野菜盛沢山٩( ''ω'' )وふふふ
葉っぱにお味噌80ｇ包んでお湯で溶かせばお味噌汁も一緒に取れるので楽ちんです💕