お疲れ様です(*´ω｀*)

ポケットワーク名古屋店です。

最近ありがたいことにダイエットの成果が出てるみたいで

健康診断で２ｋｇ減を確認して喜び勇んでおります。

とはいえ、そこから全くもって横ばいなので、

何が良かったのかなあ・・・と時折お腹のお肉と会話する日々です(　´_ゝ｀)

気合いを入れてやっていたフィットボクシングとリングフィットですが～。。。

最近は時間が無くてほぼやれず。。。（それがいけないのでは？？？）

でもやってる間より、やるのやめてからのほうが体重減ったな。。。と。

ていうか、がつがつやってる最中は上り調子に体重も体脂肪率も増えてましたね(　´_ゝ｀)

なんでかなぁと考えていきついた結論は、そう。。。

『食生活の改善』

これが一番の要因かと。。。

多分やったらいい事ってたくさんあるじゃないですか。

筋トレも必要だし有酸素運動も必要だし、ストレッチも食事制限も。。。

とかとか。

完璧にこなそうとすると絶対途中で嫌になっちゃうんですよ(　´_ゝ｀)

もちろんそれをストイックに続けることが出来る人もいるけれど！

だとしたらちっちゃいことでも、毎日コツコツストレスフリーに続けることが出来る方が

長い目で見ればダイエットになる！

がつがつやって途中で辞めるからリバウンドしちゃうわけで。。。ね(´・ω・｀)

そこで冬にストレスフリーにできるダイエットを継続してます。

ずばり、『鍋』

何のおどろきもありませんねｗ

でも忙しくても鍋は簡単に作れるし、野菜もたくさんとれるし、きのこやお豆腐でかさましすればさらにヘルシー(n*´ω`*n)

味変にスープ変えたり豆乳ベースにしたり、と。。。飽きも来ないです。

ずぼらなわたしのような方にお勧めしたいのは、

この時期は鍋用カット野菜がスーパーでちらほら売ってるので、

それプラス好きなキノコ・お肉・付け足したいお野菜でかなり楽に作れます。。。

もう毎日そればっか食べているので、恐らく痩せた原因はそれです。

お腹すいちゃうとついついから揚げとか～～ラーメンとか～～～ハンバーガーとか～～に逃げがちだったので、この食生活の改善（？）は大いに関係がありました。

やっぱ運動しててもその分以上食べてたら意味ないな！！と。。。

肝に銘じて冬はこの食生活で頑張ってみようと思います＞＜

春以降はどうしようかな。。。(　´_ゝ｀)＜また考えます

【追記】

リバウンドしました／(^o^)＼