©ポケットワーク 第6094505号
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こんにちは(*´▽｀*)りんちゃんです♪
急激に寒くなり体調など崩されていないでしょうか？？＞＜
ライブチャットもだいぶ体力を使うお仕事ですよね！
季節の変わり目による不調を予防する方法を少しご紹介したいと思います♪
この不調の原因ですが、
【寒暖差】や【ストレスにより自律神経のバランスが崩れること】が原因と考えられています＞＜
なので自律神経のバランスを崩さないよう気を付けることが大切です♪
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そのためには
☆規則正しい生活(同じ時間帯に眠て起きるようにする)
☆しっかり食事をとる
事が重要になってきます(*´▽｀*)
【ポイント】睡眠をとる際はできるだけたっぷりとることが大事です♪
寝ている間は副交感神経が優位に働き、体や心を休ませてくれます(˘ω˘)💕
そのほかにも、ルイボスティーなどお茶も自律神経のバランスを調整して
リラックスさせてくれる効果があります☘
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お仕事をするにも体が大事なので季節の変わり目に負けず
適度に頑張っていきましょ～～！！！
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