©ポケットワーク 第6094505号
こんにちはぁぁぁぁぁ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
やってまいりました、☆ほっし～☆の日(*´∀`*)
10月も残りわずかですね！！🌷
体調崩してませんか？？(´;ω;｀)
星川はもともと片頭痛もちだけど
薬に頼るのが嫌で気合いで治してます(*´∀`*)
あのちゃっちぃ錠剤飲んで痛みが引くって。。。
何入ってんのぉぉ！？って思っちゃってます(笑)
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皆さんは、朝、昼、夜でお仕事されているので、
生活リズムがバラバラじゃないですか？(>_<)
ですが！
体調管理に共通して重要な事は2つあります✨
それを今日はご紹介していこぉかなぁと💕
ではいきましょ～～ヽ(○´∀｀)人(´∀｀○)ﾉ
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〇睡眠時間の確保〇
これが一番難しいのではないかと思います。。
基本的には7～8時間睡眠が多いと思うのですが、
人によっては1日3時間睡眠でも平気な人や、
10時間睡眠じゃないと無理！！
という人など個人差があります。。。
ですが、今では睡眠アプリなど便利なものが増えてます！
自分に適切な睡眠時間を見つけましょう(*´ω｀*)
ちなみに星川は3～4時間しか寝れない
不眠症？ショートスリーパー？です(*´∀`*)(笑)
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〇リラックス出来る時間〇
好きなこと、趣味、なんでも大丈夫！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
好きと思えることを息抜きにしてみて下さい！
嫌なことがあった日でも
最後は好きなことをして終われば
良い一日だったと思えるようになります！
星川は好きな音楽を聴きながら
車とバイクと戯れると元気になります💕(笑)
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最低この2つのことを意識すれば
自然に身体と心も健康になります💕
体調管理もお仕事の一環です！(*´∀`*)
体調を崩してしまったら報酬も発生しません💦
まずは体調管理をしっかりと
健康第一に過ごしていきましょうね🌷
体調不良の時は無理せず
絶対安静にして元気になりましょう💕
【体調悪かったら連絡しない制度】があったら
みんな回復しますか？✨(笑)
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では本日はここらへんで失礼しまぁす🌷
以上、☆ほっし～☆’Ｓブログでした✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
