こんにちは～～！

りんちゃんです(*'ω'*)

四連休おわりましたね＞＜

梅雨明けしてから30度を超えることも何度かあり夏も本番！！

お盆に向けてログイン時間の確保などは大丈夫そうでしょうか？？！

盛り上がる期間ですので、お時間とれる方はぜひよろしくお願い致します✨

さて！！！

そんな夏ですが

暑さで食欲がなくなり体調崩しやすい方の多いのではないでしょうか？＞＜

そこで今回は夏バテのいい食べ物をご紹介したいと思います🍅

良ければ参考にしてみてください♪

☆夏野菜

夏野菜は、汗をかいた際に必要となるカリウムや水分などが豊富に含まれているので、夏バテ対策になります✨

☆魚やかまぼこ

魚やかまぼこには疲労回復に効果がある良質なタンパク質が豊富に含まれています♪

☆鶏肉や豚肉

鶏肉や豚肉にはスタミナ増強効果があるといわれています！

鶏肉にはイミダペプチドという成分が含まれ、疲労回復に効果があります！！

また豚肉にはビタミンも豊富に含まれているので、夏バテ解消に効果があります😲

☆うなぎ

うなぎには、ビタミン類が豊富に含まれているので、疲労回復効果などがあります☆

☆梅干しやレモン

梅干しやレモンにはビタミンCが多く含まれています🍋

ビタミンCにはストレス軽減効果や免疫力向上効果があります✨

夏バテ対策にはもってこいですね♬

普段の食事の中でちょい足しみたいな感じで取り入れていきたいですね✊

暑さはまだまだ続きそうですが体調に気をつけて夏を楽しみましょう🌞