こんにちは♪りんちゃんです(*‘ω‘ *)
段々と朝と夜は寒くなってきましたね><
寒いと朝起きるのが大変ですよね。。
私も朝が辛くてついギリギリになりがちです(´;ω;`)ウッ…
今回は朝の目覚めを良くする方法をご紹介したいと思います♪
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☆カーテンを開ける
日の光を浴びる時計がリセットされるため、生活リズムを整える為に大事な役割を果たしています🌞
☆スヌーズ機能は1回限定
何度もアラームを掛けるという方も多いと思いますが、何回も寝て起きてというような浅い睡眠はもっと寝たくなってしまうそうですΣ(・ω・ノ)ノ!
☆朝ヨガ
朝ヨガを行うと心身ともに目覚めさせてくれる効果があります♪また、朝に基礎代謝をあげることで1日代謝がアップした状態が続くので脂肪も燃焼しやすくなります✨
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良かったら参考にして見てください♪
ちなみに夜寝る前にはカモミールティーがお勧めです✨
神経系が鎮まる効果があり、よく眠れるように体を整えることができるので
良ければ試してみてください(*´ω`*)
ポケットワーク仙台
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