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こんにちは☺りんちゃんです(*ﾉωﾉ)

9月も中旬ですね！本当に1年早すぎる。。。Σ(･ω･　)

特に夏はあっという間だった気がします(´；ω；`)ｳｩｩ

夏が終わってしまうと気持ち的に寂しさがありますよね＞＜

それに加え9月は明確に何かがあるわけではないので喪失感が。。

しかし！！！

このままいくとメンタル的に負の連鎖になってしまいます＞＜

なので今回はモチベーションの保ち方について少しお話ししたいと思います♪

良ければ参考にしてみて下さい♬

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まず初めになぜモチベーションが下がってしまっているのか

理由を明確にすることが大事です♪

紙に書き出して視覚的に見ると考え方が変わってきたりもするので

一度整理して見ましょう(*´ω｀*)

下がってしまったモチベーションは自動的に上がってくれないので

自分で高める必要があります＞＜

なのでモチベーションを高める方法を何点がご紹介していきたいと思います♪

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☆毎日目標を決める☆

これは小さなものでも大丈夫です！達成できるよう努力することで、張り合いを取り戻すことが大切です(∩´∀｀)∩

☆自分でご褒美を設定する☆

何かをするときにやったことに対して成果が出るとモチベーションも上がってきます！もし成果がでにくい時はご褒美を設定してそこに向けてモチベーションを高めやすくしていきましょう✨

☆整理整頓をする☆

何かをするときに身の回りの環境も大事になってきます♪

気分転換にもなるのでオススメです✨✨

☆朝起きて軽い運動をする☆

朝起きて軽い運動をすることで、脳を活性化させて、モチベーションや、やる気を上げることができます！

☆オンとオフを使い分ける☆

モチベーションを維持するには、プライベートの充実を図ることも大切です。そのため、オンとオフはきちんと使い分け、どちらか一方だけを重視しすぎないようにできるといいみたいです♪

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モチベーションを保つのは大変ですが、落ち込んでいるときに人と比べてしまい、自分は出来ない。。などと思ってしまうとさらに落ち込んでしまったり、その瞬間IQが下がってしまったりとあまりいいことがありません＞＜

無理はし過ぎずそこそこで向き合っていきましょ～～！！✨

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