こんにちわ(*'ω'*)りーちゃんです☆

4/16のブログからダイエットのお話途絶えてましたが、ずーっと続けてましたよ(/・ω・)/

今日は久しぶりに経過報告行ってみます！☆

はい、どーんっ！！

３月６日スタート

70.5キロ

６月１７日現在

63.9キロ(*'ω'*)

３か月ちょっとで６．６キロ減りました☆

目標体重まで13.9キロ！頑張るぞー(/・ω・)/

【この３か月ちょいでやってること】

・１日３食しっかり食べる。（６時間おき）

・１日あたりの糖質は30～50ｇに抑える。

・炭水化物はチートデー(月２日くらい)以外はほぼ食べない。

・サプリを飲んでバランスを整えてる。

・ストレス溜めないようにたまに外食。でも低糖質。

・ダイエットをすると体の油分が減るから積極的にオリーブ油、チーズを採る。

・低糖質体になると身体が炎症を起こしてしまうから、あまり鶏肉を採らないようにして、牛肉と豚肉を中心に摂取した。

・自然由来の糖質0ｇ甘味料を料理に使用。

結果運動ゼロ(*´з`)

ただ、65キロの壁を超えるのに時間かかりました。。

前回の結果報告からなので、完全停滞期でしたが無事突破♡

我が家は朝≪昼≪夜で食べる量が多く、私は夜ご飯を食べると( ˘ω˘)ｽﾔｧってなってしまい、なんならそのまま寝ちゃって胃を壊しちゃったので、これからは夜ご飯はスムージーに置き換えます・・・(´;ω;｀)

ちゃんと食べたい…スムージーじゃ足りない。。(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ

こないだ食べたチーズフォンデュも、クリーム煮もまた食べたい・・・

取り合えず胃の調子が良くなるまで頑張ります(´;ω;｀)

食べてすぐ寝ちゃうと胃が荒れるので皆さま注意ですよ(´;ω;｀)

最後に先日で入社半年でした(*'ω'*)

その日のお弁当がこちら👩

これからもよろしくお願いいたします(*´ω｀*)

りーちゃんでした☆